AUTONOME ATMUNGS- UND HALTUNGSREGULATION NACH NORBERT FUHR
WAS IST DIE AHNF UND WIE FUNKTIONIERT SIE?
Die Autonome Atmungs- und Haltungsregulation nach Norbert Fuhr, kurz AHNF, zielt darauf ab, das natürliche Zusammenspiel von Atmung, Körperhaltung und innerer Balance wiederherzustellen. Mithilfe gezielter manueller Techniken soll diese Methode den Körper dabei unterstützen, Verspannungen in den Faszien zu lösen und darüber die körpereigene Regenerationsfähigkeit zu unterstützen.
Die AHNF basiert auf der Annahme, dass Atmung und Haltung untrennbar miteinander verbunden sind. Faszien – das Bindegewebsnetzwerk, das unseren gesamten Körper durchzieht – spielen dabei eine Schlüsselrolle. Sie umhüllen Muskeln, Knochen, Nerven und Organe und beeinflussen sowohl unsere Beweglichkeit als auch die Funktionen Ihrer einzelnen Körpersysteme – und somit Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden. Ist dieses Gewebe verspannt oder verklebt, kann es nicht nur zu Bewegungseinschränkungen kommen, sondern auch das Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringen. Hier setzt AHNF an: Durch gezielte manuelle Techniken soll die fasziale Spannung reguliert werden, um die natürliche Atmung und Haltung zu fördern. „Erst wenn die autonome Atmung wieder funktioniert, kann die eigentliche Selbstheilung beginnen.“ Norbert Fuhr, Begründer der AHNF
WIE BEEINFLUSST AHNF DAS NERVENSYSTEM?
Die autonome Atmung, die bei der AHNF im Fokus steht, hängt direkt mit unserem vegetativen Nervensystem zusammen. Ein gut reguliertes Nervensystem trägt zur Entspannung des gesamten Körpers bei und hilft Ihnen dabei, mit Stress umzugehen. die Autonome Atmungs- und Haltungsregulation nach Norbert Fuhr zielt darauf ab, über die Atmung und die Lösung von Verspannungen die körpereigenen Regenerationskräfte zu unterstützen. Dies soll nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern auch die emotionale Balance positiv beeinflussen.
FÜR WEN IST AHNF GEEIGNET?
AHNF kann bei verschiedenen Beschwerden ergänzend eingesetzt werden, die auf muskuläre Verspannungen oder fasziale Verklebungen zurückzuführen sind. Dazu zählen unter anderem:
- Rückenschmerzen
- Bewegungseinschränkungen
- Chronische Verspannungen
- Stressbedingte Beschwerden
Die Methode ist besonders sanft und eignet sich für Menschen, die unter funktionellen Beschwerden des Bewegungsapparates leiden oder ihre Körperhaltung verbessern möchten. AHNF kann zudem einen wichtigen Beitrag zur Stressbewältigung leisten.
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