IHHT TRAINING OBERURSEL
IHHT TRAINING IN OBERURSEL
Beim intermittierenden Hypoxie-Hyperoxie-Training – kurz IHHT Training – wird der Sauerstoffgehalt im Blut gezielt verändert. Dabei wechseln sich Phasen mit sauerstoffarmer Luft (Hypoxie) und Phasen mit sauerstoffreicher Luft (Hyperoxie) ab. Die Adaptation an sauerstoffarme Luft zielt darauf ab, im Körper eine Kette positiver Reaktionen in Gang zu setzen. So sollen sich Wirkungen nicht nur auf der organischen und nervalen Ebene, sondern sogar bis auf die zelluläre und biochemische Ebene finden.
So sollen die Zellen angeregt werden, sich besser an wechselnde Bedingungen anzupassen und dabei mehr Energie zu produzieren. Die Therapie basiert auf dem natürlichen Prinzip, das wir auch vom Höhentraining kennen: In der Hypoxie-Phase sorgt das IHHT Training dafür, dass der Sauerstoffgehalt im Blut ähnlich niedrig ist wie in großen Höhen, z.B. auf dem Kilimandscharo. In der Hyperoxie-Phase wird das Blut dann mit mehr Sauerstoff angereichert, damit die Zellen richtig versorgt werden. Das Ziel ist, die Funktion der Mitochondrien zu verbessern, den „Kraftwerken“ der Zellen. Für die Erforschung der zugrundeliegenden Mechanismen der Sauerstoffregulation im Körper wurden 2019 Prof. Gregg Semenza und Sir Peter Ratcliffe mit dem Medizinnobelpreis ausgezeichnet. Das hier beschriebene IHHT nutzt Prinzipien wechselnder Sauerstoffangebote und wird in der komplementären Medizin als Trainingsverfahren eingesetzt.
WIE LÄUFT DAS IHHT TRAINING IN OBERURSEL AB?
Das Training findet in der Praxis in einer entspannten Situation im Liegen statt.
Eine typische IHHT-Sitzung dauert in der Regel 40 Minuten. Dabei können Sie es sich bequem machen, während Sie über eine Atemmaske abwechselnd Luft mit einem niedrigen Sauerstoffgehalt und anschließend Luft mit einem erhöhten Sauerstoffgehalt einatmen.
Diese Intervalle wiederholen sich mehrmals und werden individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst. Die Anwendung wird als angenehm empfunden und führt bei vielen dazu, dass sie währenddessen entspannen und einschlafen.
FÜR WEN IST IHHT TRAINING GEEIGNET?
Das IHHT Training in meiner Praxis in Oberursel wird im Rahmen eines ganzheitlichen Ansatzes als komplementäres Verfahren eingesetzt, zum Beispiel bei:
- Chronischer Erschöpfung, CFS ( Chronisches Fatigue-Syndrom)
- Burnout und Stress-Symptomen
- Schlafstörungen und Konzentrationsproblemen
- Altersbedingter Leistungsabnahme
Menschen, die ihre sportliche Leistungsfähigkeit unterstützen oder ihre Regeneration
nach dem Training fördern möchten, können IHHT im Rahmen eines individuellen
Gesundheitskonzepts ergänzend nutzen. Welche Effekte sich im Einzelfall ergeben, ist individuell unterschiedlich.
INTERESSIEREN SIE SICH FÜR DAS IHHT TRAINING IN OBERURSEL?
Kontaktieren Sie uns für eine unverbindliche Beratung oder vereinbaren Sie direkt einen Termin. Wir freuen uns darauf, Ihnen diese Trainingsform und ihre möglichen Einsatzgebiete in einem persönlichen Gespräch näher vorzustellen.
